難病持ちでも幸せ気分☆笑顔日記
気持ちだけでも、幸せいっぱい、夢いっぱい。　懸賞生活をしながら、体験したこと、お奨め健康食品、健康に関すること等紹介します。
生命に特に不可欠な物質
「生命に特に不可欠な物質は水だ。体の大部分は水分だからだ。体内水分の20％を失うだけでも命取りになる」水は体温の調節だけでなく，「栄養素と老廃物を血液の循環系や体の器官系によって各器官に運んだり，そこから運び去ったりもする。また，関節を滑らかに動くようにしたり，結腸内を潤して便秘にならないようにしたりする」。大人なら一般に，一日に2�箸覆い�3�箸凌緤�を必要とする。コーヒー，炭酸飲料，アルコールなどを飲むと，それが体の水分を奪いかねないため，実際には余計に真水が必要になる場合がある。ある栄養士によると，水分を補給するのは喉の渇きを覚えたときでよいと考えるべきではない。喉がからからになったときには，恐らく，すでに脱水状態になっているからである。「日中1時間ごとにグラス1杯の水を飲めば，たいていの人は必要な水分を摂取できる」ということです。
命の水について　↓　↓
生命の水パイウォーターで健康生活を！

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/07/19(水) 17:35:26| 未分類| トラックバック：0 コメント：0
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