「仕事と家庭と他の個人的な務め，それらのバランスを取ることは，近年ますます難しくなっている」。そう述べているのは，家族生活に関する最近のある本です。確かにわたしたちはストレスの多い時代に生活しています。

「ストレスがあるのは普通のことですから，それをコントロールする方法を知らなければなりません」と，3人の子ども持つある父親述べています。もちろん，ストレスをコントロールするのは，口で言うほど簡単ではありません。それでも，その助けになる，実際的な提案があります。

ストレスを減らす方法

■毎日，十分の休息を取る

■バランスの取れた食事をし，過食を避ける

■早歩きなどの適度な運動を定期的に行なう

■心配事があるなら，友達に話す

■家族との団らんの時間を増やす

■家事をだれかにゆだねるか，分担する

■身体面と感情面での自分の限界を知る

■現実的な目標を定め，完ぺき主義に陥らない

■物事を組織し，平衡の取れた，道理にかなった予定を立てる

■温和や辛抱強さなどの特質を培う

■自分のための時間を取り分ける


コンプレックスが消える日・・・これで最後のダイエット！